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有问必答网 → 内科 → 内分泌科 → 怎样科学减肥想减肚子想减肚子。。

怎样科学减肥想减肚子想减肚子。。

男 | 26岁 2011-01-14 08:50:27 1人回复来自大庆市

健康咨询描述：怎样科学减肥想减肚子

想得到怎样的帮助：想减肚子。。

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zrjk 其他帮助网友：966称赞：326

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2011-01-14 09:10:22 我要投诉

      病情分析：
      你好，肚子大也就是腹部的肥胖，肥胖是由于个体从日常饮食中获取的能量大于消耗的能量，多余能量转化为脂肪储存在体内，腹部、臀部是比较容易堆积脂肪的部位。
      指导意见：
      科学的减肥方法就是调整你的饮食习惯和适量运动，运动是消耗脂肪最好的办法，既可以增强体质又可以减轻体重。每天坚持运动半小时以上，跑步、跳绳、打球等，选择自己喜爱的运动，总体重减下来，腹部也会有变化。另外就是饮食问题，晚上要少吃，不可吃得过饱，多吃蔬菜少吃肉，少喝啤酒和白酒。减肥需要长期坚持，才会有效果。

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