我这样的焦虑症有什么方法？成都有哪些好点

健康咨询描述： 2400元工资是家庭的全部，在单位期间，我从不外出，由于每天要接到各种通知电话，单位所有要报的材料和需要造假的东西都要通知到我，并由我负责，长期睡眠不足，反正很糟糕，我发现再这样下去我会奔溃，所以向大家求助！谢谢您！
    过去我在军校和在地方中学一直都很优秀，我有着很多爱好，还掌握了摄影和飞行的技能，热爱生活，而且社会责任感很强，每年都献800毫升血，后来被别人顶替还有一些命运不公面前我都很平静度过了，因为我不是为了升官发财，我只想健康幸福的生活，现在却对一切失去兴趣，经常又会感觉就要失控了，难以入睡，成天觉得恶心，所有焦虑症的症状我都有了。
 备注:我自学《心理学》有很多年，懂得一些道理，在认知上不存在大问题，人格上自己认为问题不大，过去在军队还经常帮助别人。只是每次一出现那样恐慌时候，就完全不像自己很难平静下来，腰间的感觉也很奇怪，我已经不堪精神折磨了，这次请休假回家了，害怕自己真不能继续服役了，但是真怕从此失去生活保障。对临床治疗方面我相知甚少，希望您给予帮助，药物辅助治疗有效吗？我这样是不是不能继续在高压的生活里呢？（其实过去我在岛上当过两个月排长，感觉还很好，自己在信号台一呆就几天，一个人都从来不这样，现在每天被催促编写的文件等这样的事件一天太频繁，让我很容易就又开始窒息，加之别人的职责更加难过）谢谢帮助我的人！

想得到怎样的帮助：我服役于边防部队（不是生活上的辛苦，因为权和钱，我又对这些东西不感兴趣，所以我只负责所有表面工作），我从事内勤工作，因为我是学习航海技术出生，很难适应文字工作，相当长的时间都是我一个人守在一栋楼里完成大量台帐工作，加上长期批评还有很多说不好的因素，自己又过于热爱航海，由于几次和领导的争吵而出现了焦虑症状，经常在集体会议上，中途想退出，恶心，心率在140次每分钟，有想呕吐和无助感，并且大小便欲望强烈，由于1的这样的情况，又害怕被转业而失去生活保障，因为我每个月2400元工资是家庭的全部，在单位期间，我从不外出，由于每天要接到各种通知电话，单位所有要报的材料和需要造假的东西都要通知到我，并由我负责，长期睡眠不足，反正很糟糕，我发现再这样下去我会奔溃，所以向大家求助！谢谢您！
    过去我在军校和在地方中学一直都很优秀，我有着很多爱好，还掌握了摄影和飞行的技能，热爱生活，而且社会责任感很强，每年都献800毫升血，后来被别人顶替还有一些命运不公面前我都很平静度过了，因为我不是为了升官发财，我只想健康幸福的生活，现在却对一切失去兴趣，经常又会感觉就要失控了，难以入睡，成天觉得恶心，所有焦虑症的症状我都有了。
 备注:我自学《心理学》有很多年，懂得一些道理，在认知上不存在大问题，人格上自己认为问题不大，过去在军队还经常帮助别人。只是每次一出现那样恐慌时候，就完全不像自己很难平静下来，腰间的感觉也很奇怪，我已经不堪精神折磨了，这次请休假回家了，害怕自己真不能继续服役了，但是真怕从此失去生活保障。对临床治疗方面我相知甚少，希望您给予帮助，药物辅助治疗有效吗？我这样是不是不能继续在高压的生活里呢？（其实过去我在岛上当过两个月排长，感觉还很好，自己在信号台一呆就几天，一个人都从来不这样，现在每天被催促编写的文件等这样的事件一天太频繁，让我很容易就又开始窒息，加之别人的职责更加难过）谢谢帮助我的人！