健康咨询描述: 我患上焦虑症了,怎么办?焦虑症有没有有缓解方法?我不想这样下去了。
想得到怎样的帮助:焦虑症有没有有缓解方法
病情分析:
你很像你这种情况的话,焦虑症是属于心理的问题,就是心理的评估及心理的治疗会比较好。
指导意见:
但像这种情况的话,也可以通过一定的药物来缓解一下这种症状,平时要注意多运动,多活动,多放松自己的心情
焦虑症的治疗:首先增加自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。再者就是自我松弛,从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。自我反省,由于对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。
指导意见:
这种情况是属于焦虑症的表现,跟压力大,潜意识里神经紧张有关系.建议吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,喝点百合粥和莲子粥具有滋阴养血安神作用.
以上是对“焦虑症有没有有缓解方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
患上焦虑症之后,具体表现为焦虑不安,要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松,不要给自己太大的压力。建议做放松训练,缓解压力,调节好心态,培养自信心,积极锻炼身体,保证睡眠,饮食得当。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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