失眠怎么办？

      病情分析：
      失眠一般的睡眠时间减少，伴有不适感
      指导意见：
      如果真的失眠的话，建议首选药物治疗，立竿见影，具体药物可以考虑苯二氮卓类的艾司唑仑，硝西泮等，前者效果较为理想，但是有一定的成瘾性，不可以长期服用，也可以采用心理咨询，只是见效较慢
      

      病情分析：
      你好在当今社会中特别是女性失眠是比较常见的症状，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
      指导意见：
      建议你查找下引起失眠的原因针对病因给予治疗失眠的心里治疗很重要减少不必要的预期性焦虑反应学会睡前放松睡前不要饮茶，饮咖啡，吸烟等可以喝参须莲子汤有强心安神的作用多可以采用按摩贴服泡脚等理疗安眠药最好在医生的指导下应用量要适当。希望我的回答对你有帮助
      

      你好！失眠会有很多的因素导致，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于老年人的肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
      
      
      以上是对“失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态