怎样吃黄瓜才能减肥呢

      合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
      

      病情分析：
      您好，短时间内减肥效果虽然显著但是容易造成营养不良和反弹。
      指导意见：
      建议早餐正常吃，要保证营养，中午多吃水果蔬菜但也要吃饱，尽量把午饭时间延后，晚餐不进主食，只吃水果蔬菜，如果时间充裕可以早餐9点左右吃，3点左右再吃一顿，两顿都要吃饱，以后就不再吃东西了，早点睡觉，这样坚持1个月效果会很显著的。