每天晚上都是睡不好。经常做梦，很容易惊醒有什么方法可以解决

      
      建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注
      

      朋友你好;多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关，睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。祝你健康.
      

      有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
      
      以上是对“每天晚上都是睡不好。经常做梦，很容易惊醒有什么方法可以解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这种情况多数是因为肾阴耗竭，心火独亢引起的，多因体虚精亏，劳心伤神引起的。
      指导意见：
      建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
      
      

      补充营养，加强锻炼，把身体搞得棒棒的，就不会做噩梦。另外，改变一下生活方式和生活习惯，应该就会好的。
      

      病情分析：
      你好，多梦、易醒跟心脾气血虚，及胆气虚有关，可以通过滋补心脾气血及补益心胆来调理。
      指导意见：
      建议服用中成药归脾丸或天王补心丹滋补心脾阴血。另外，可以找中医内科大夫，开中草药结合全身症状及舌脉对症调理。平时注意饮食营养规律，睡前喝一杯热牛奶，不要喝咖啡、浓茶等。