医生我要减肥
健康咨询描述： 我1米54，124斤，个子矮小在加上这么胖，真的让我很自卑，吃了很多减肥药，可是还没有减下体重，因为我以前是练体育的，慢慢现在转化成脂肪，生完孩子肚子上的肉更多了，我吃过左旋嚼嚼瘦也没效果，一瓶多了。现在的我对自己失望急了，我家这边有人吃苦瓜减了40斤，可是苦瓜的味道我生吃的话绝对吃不下，请问有其他的好的方法让我减肥吗？
想得到怎样的帮助：1、请问还有什么可以直接涂抹不用吃的减肥产品吗？
2、请问您建议有什么好的减肥产品吗？
3、苦瓜直接吃会影响身体吗？
给我点意见，非常感谢！
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合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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