睡眠不好，晚晚做梦

      做梦大多数是因为精神压力，精神刺激造成的，比如受过惊吓或者精神上的刺激，以及日常生活中压力比较大有很多不能解决的烦恼，夜间睡眠时就会出现做梦的现象，只要不影响第二天的日常生活和工作，顺其自然就行，不需要特殊治疗！
      

      指导意见：
      咨询者偶尔会失眠，但是做梦却是每个晚上必不可少的。考虑与咨询者的思维活跃、情绪兴奋有关，做梦本身属于正常现象，只是表明你人已经休息，但是大脑细胞还在高速运转。如果连续或者频繁做梦，可以适当降低思维的活跃程度，控制过于兴奋的情绪体验，睡觉前不要让大脑处于思考状态，避免接触引起兴奋的各种信息。
      

      梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等
      
      以上是对“睡眠不好，晚晚做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      人的意识分浅度跟深度，人几乎每晚都会做梦，你觉得你没做梦是因为你醒来后，没接收到相关记忆的信息，所以觉得你没做梦。如果晚上做梦影响到了您每天的工作、生活，那么就是一种病态，应该及早治疗。
      指导意见：
      您的情况可能是由于工作或者生活中压力太大，您每天考虑的事物太多，以致到了晚上，大脑都还没休息，继续运作。您可以每天早点休息，睡觉之前喝杯热牛奶，然后什么都不要想。如果情况较严重的话，建议您去医院看看，是不是身体状况不好引起的。