焦虑失眠早上恶心怎么办呀
健康咨询描述： 脾胃不和，浅表性胃炎，和了快十副汤药了，基本上好的差不多了，但是早上起来就恶心每天都是，一到快中午就好了。然后我还发现我焦虑，坐不住，莫名其妙的着急，晚上躺下一个多小时睡不着，早上不到五点就醒了，然后一天都犯困，还有些腰酸
曾经的治疗情况和效果： 断断续续病了一个多月了，各种检查也做过，目前就是喝中药调理。
想得到怎样的帮助：目前困扰我的就是焦虑失眠早醒，还有早上起来恶心，我该怎么办很着急觉得自己不正常
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
首先你需要自己告诉自己，你很正常，你越觉的自己不正常，你的反应就越强烈。
指导意见：
其次，对付焦虑，失眠最好的办法就是运动。焦虑者可以从良好的运动习惯中受益。每周至少进行3次有氧运动，每次20-30分钟——尽管仅仅是在小区里散散步——也会促使大脑中一种化学物质的分泌，从而帮助你放松并且将焦虑放远。
所以尽量让自己动起来，你会发现原来生活其实很美好。
医生询问：
焦虑症是一种常见的神经症，只有找出其病因，才能更好的进行治疗。在诊治过程中必须重视心理治疗，做好病人的心理安抚工作。此外，焦虑症由于症状复杂，不同患者的临床表现和治疗方法各不相同，因此，焦虑症患者一定要在专科医生的指导下进行医治。如果您还有其他疑问可以点击左侧咨询我，可以更清楚地描述下您的症状，相信我能给你满意的答复。
病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。
指导意见：
治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。
医生询问：
以上是对“焦虑失眠早上恶心怎么办呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
