健康咨询描述: 医生:您好!我是刚刚参加工作的一名公司的小职员,可是我对工作非常的认真负责,所以自然而然每天都会有很多忙不完的事情等着我。可是时间长了我发现这样真的很累啊!晚上还经常加班到深夜,可是晚上回到家后想要睡觉了,毛病又来了,每天就想听听音乐缓解一下白天工作中紧张的气氛,可是听音乐会很兴奋的,甚至到半夜都不能够入睡,后来即使不听了也还是睡不着啊,所以请问有没有可以促进睡眠的音乐啊?
想得到怎样的帮助:治疗失眠最好的歌曲有哪些?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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