产后肥胖如何减肥

女 | 28岁 2012-03-16 10:48:37 1人回复来自

健康咨询描述：医生您好我有个朋友年前生了小孩孩子非常可爱我的朋友也胖的非常可爱呵呵以前我的这个朋友身材真是没得说可是现在简直就是一个大水桶

想得到怎样的帮助：请问医生每个生完小孩的女人都是胖的可以可是为什么很多明星都是很快的减了下来了呢我们普通人怎么减肥就这么困难呢请问有什么好的方法吗

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陈红立洛阳市妇幼保健院副主任医师擅长: 阻塞性睡眠呼吸暂停,鼻中隔偏曲,扁桃体炎,中耳炎, 帮助网友：23780称赞：22

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2018-01-28 22:01:20 我要投诉

      指导意见：
      运动减肥效果很好，尤其是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了。