一躺在床上就想着睡不着,越想越睡不着

      你的心理压力太大了，你的病史已经2年了，即使治疗的同时也要你自己的配合，睡前一定要放松，可玩一些放松的活动，听听轻柔的音乐，放松自己，反而能加快入睡.失眠严重的话影响正常的生活和工作，长期下去免疫功能下降，抵抗力减弱，也容易患其他各种疾病.目前临床上主要采用中药，西药两种疗法.西药副作用很大，已经普遍被人们认识到，当时效果是很明显，但停后很容易反弹，主要是长期服用容易产生依赖性，而且对肝肾都有影响.中医中药在临床上治疗效果不错,不妨试试.中医讲究辩证施治,从调理气血，调整机体的脏腑功能入手，具有镇惊安神，活血化瘀等方法，使身体的健康指标.如果需要我的帮助可以点击我的照片或是名子和我电话联系.
      

      您现在处在更年期的年龄段，所以不排除是更年期引起的，但是不知您是否还有其他的症状，建议您详细说明.您睡眠不好已经两年了，还是及时治疗为好，长期下去会影响正常的工作和学习，建议您考虑中药调理调理.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
      

      你好：你不必紧张，长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.
      
      以上是对“一躺在床上就想着睡不着,越想越睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！