失眠怎么办

男 | 50岁 2012-04-01 09:27:08 3人回复来自

健康咨询描述：儿子也上了大学了,我也快光荣的退休了,可是最近开始失眠了,老婆说我这人是没福,本来应该享清福的,现在却失眠了,眼睛这两天也肿了,嗓子也痛,连说话也不愿意说了

想得到怎样的帮助：请问失眠应该怎么治疗,

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2018-03-04 19:52:55 我要投诉

你好，根据你的描述，你目前的情况是。夜晚睡不着，失眠，建议你白天不要睡觉，多运动锻炼，晚上不要太早睡，不要喝浓茶，咖啡等饮料。调整一段时间会好的。口服百乐眠胶囊

龚维良抚州一脉阳光医学影像诊断中心副主任医师擅长: 肺结核，肺部感染（隐球菌、曲霉菌等），乳腺炎、乳腺帮助网友：16662

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2018-03-04 20:00:45 我要投诉

你好，很高兴为你解答。根据你描述的情况，首先应该分析出自己产生失眠的原因是什么，去除病因。其次要调整情绪，树立信心治疗失眠。平时注意饮食调理。加强锻炼，生活作息规律。最好还可以使用一些药物进行治疗如安定等帮助睡眠。

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2018-03-04 19:53:01 我要投诉

      你有可能最近有什么心事吧。对于失眠，要调整好心态。睡前可以适当的身体锻炼。或者是睡前喝一杯热牛奶。尽量不要喝茶或者咖啡类饮品。

      以上是对“失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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