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失眠怎么办

女 | 20岁 2012-04-01 11:08:22 4人回复来自

健康咨询描述：失眠困扰了我好多年了，我每天晚上数绵羊数到300 400只了还是没有睡着。白天起来就头昏眼花的，而且胸闷恶心怎么办才好？

想得到怎样的帮助：每天这样失眠也不是个办法吧救救我啊

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2018-02-26 15:25:05 我要投诉

患上失眠首先要放松心情，以乐观的态度去面对，平时多运动，可以爬山，游泳，打球，还可以汗蒸消除疲劳，最好去中医诊治调理，效果比西医好。平时可以用炒酸枣仁4.5克，五味子1.2克打成粉用开水冲服，每晚睡前1小时服用，一星期左右见效，l~2个月可以很好的睡眠。

詹瑾 江西省抚州市第一人民医院副主任药师擅长: 擅长脂溢性皮炎、黄褐斑、雀斑、色斑、皮肤皱纹、丰胸帮助网友：33257称赞：2

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2018-02-26 15:28:46

你好，根据你的情况描述，造成失眠的原因有很多种，如精神压力过大，饮食作息不规律，或者是其他疾病所造成，一明确原因之后再进行治疗，建议你可以在睡觉之前服用褪黑素来缓解你这种情况。

冯瑛国药同煤总医院主治医师擅长: 泌尿道感染，前列腺炎，包皮过长，龟头包皮炎，前列腺帮助网友：19379

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2018-02-26 15:28:52 我要投诉

      你好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息

      以上是对“失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李晓新蔡县人民医院副主任医师擅长: 脑血管病及脑外伤等所致的偏瘫,外伤等所致的截瘫的康帮助网友：15526称赞：4

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2018-02-26 15:28:57 我要投诉

你好，根据您的描述，这种情况属于神经衰弱造成的，建议您可以服用一些谷维素，维生素b一等药物进行治疗，饮食上多吃一些牛奶鸡蛋等促睡眠的

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