失眠怎么办

男 | 28个月 2012-04-01 11:44:29 2人回复来自

健康咨询描述：不知道什么原因我经常失眠啊，我也没有什么心理压了啊，可是不知道为什就是睡不着觉啊，我年纪也不大，也不是更年期，怎么可能失眠啊？

想得到怎样的帮助：你好，失眠怎么办啊？谢谢

投诉

其他类似问题

万洁宜春市第三人民医院副主任护师擅长: 精神分裂症，双相障碍，焦虑障碍，抑郁障碍。帮助网友：5564

微信扫一扫，随时问医生

2018-02-23 14:00:34 我要投诉

您好，推荐您进行睡眠行为的控制：在有睡意时方上床睡觉;不要在床上做与睡眠无关的事如电视等;白天尽量不要午睡;睡前2小时避免做剧烈的体育运动，如果上床后15-20分钟仍未入睡，则起床到另外房间做一些其他事情,有睡意时再回。无论夜间睡眠多久，早晨定时起床。此外睡前适当进食可以帮助入睡。

沈洁驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;应激帮助网友：16845称赞：4

微信扫一扫，随时问医生

2018-02-23 13:55:01 我要投诉

你好，很高兴为你解答，引起失眠的因素有很多，比如长期精神紧张，压力大，建议患者使用药物来调理一下，比如安神补脑液或者枣仁安神胶囊。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗