失眠怎么办

女 | 29岁 2012-04-01 16:44:39 2人回复来自

健康咨询描述：连续一个礼拜了，我晚上睡不好觉，大白天的都是做很累人的工作，可是晚上还是睡不踏实，按理特别累应该睡得很香，而我10点上的床到了1，2点还是翻来覆去的，真是苦恼。

想得到怎样的帮助：请问失眠了怎么办？

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2018-03-01 10:58:56 我要投诉

你好，如果一周睡眠不好的话，这个可能会影响到白天的经历，建议您吃点安神补脑液，调理一下睡眠，你平时的时候一定要保证好情绪的调节，尤其是睡不着的时候，尽量不要着急，可以阅读一些书籍，或者是听听舒缓的音乐，来帮助你放松身心

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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