慢性失眠怎么办

      你好，如果说您是这种慢性失眠的话，那么我建议你还是适当的调整一下您的这种作息时间规律。然后经常在喝一些汤类或者说是睡前喝一杯牛奶，这样的话对于你镇静安神还是有帮助的。
      

      失眠一般是因为精神压力大，情绪异常引的，大部分失眠以后因为心理负担太重会加重失眠的状况，可以注意调理心情，每天睡前喝一袋热牛奶，注意多进行户外活动。
      

      你好，如果说你有这种慢性失眠的话，那么我建议你还是适当的吃一些中药进行调理一下。另外，您的做些时间一定要规律，这样的话还是有好处的。
      
      以上是对“慢性失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，失眠，平时注意适当增加锻炼，避免思考过多，压力太大，晚上睡前喝一杯牛奶，有利于安神，建议服用安神补脑液，进行调理一段时间。