失眠了吃什么

      指导意见：
      你好，失眠有时候由多种原因引起，比如生物钟紊乱,神经衰弱，精神压力过大，兴奋，焦虑等等。如果只是偶尔一次的话，一般问题不大，如果经常这样的话，有可能是神经衰弱。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠。
      

      你好，失眠患者可以进行体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等，可以改善紧张状态、缓解精神压力，睡眠的时候要找一个安静舒适的有利于休息的环境。同时也可以服用一些药物调理。如安神补脑液，脑心舒口服液等都是可以的。
      

      你好！很高兴为你解答，造成失眠的因素很多，首先要放松心情，白天进行适当的运动，睡前可用热水泡脚，保持卧室环境安静舒适，最好到正规医院的精神科就诊，在医师指导下可服用佳静安定、劳拉西泮等药物。
      
      以上是对“失眠了吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！