治疗失眠多梦食物

      考虑你睡眠还是比较浅，你心事也比较重，俗话说的好，日有所思，夜有所梦，建议平时调整心情，建议晚上锻炼一下身体，人劳累了睡眠会好点，醒来之后，你不要刻意去想睡觉，你越想睡，你越睡不着，可以看一下杂志，慢慢会睡着的，可以吃一些安神的药物，安神补脑液，食物是有的，对大脑功能好的，列入核桃等
      

      失眠多梦注意清淡的饮食就好。缓解的方式是睡前听些催眠的音乐，并设置成定时关闭的模式。也可以求助咨询师进行一对一咨询，最近是遇到什么压力了吗？
      

      您好，1、小米：现代医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素-5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，帮助缓解失眠症状。2、猪心：猪心确实具有安神作用。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之作用。猪心作为营养与苭用菜肴，已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。3、灵芝：有益气、养心安神、止咳平喘之作用，对心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。D
      
      以上是对“治疗失眠多梦食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！