失眠怎么办

      你好，心理压力大引起的失眠，建议跟家人朋友聊聊天放松一下自己，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐可以改善，必要时去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询
      

      你好，心理压力大有很多表现，如情绪失衡、不稳定、烦躁、不安及生理上的改变等，部分患者会有食欲减退或发抖等症状，若出现此种症状，则需解决心理压力，进而解决失眠的症状。部分患者会因心理压力而失眠，随后又因失眠而过度担心，产生心理压力，故建议患者，无需过于注重失眠症状，应注重导致失眠的主要原因，如果是因为学习压力大，想办法改善状态，多出去走走，和同学聊聊，听些轻音乐，有时间多参加体育活动。
      

      治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。
      
      以上是对“失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！