睡眠不好食疗

男 | 26岁 2012-04-09 16:57:08 2人回复来自

健康咨询描述：我一到晚上就头疼，说什么都睡不着觉，我今年才二十六就晚上失眠，我妈告诉我老人用数绵羊的方法数，我就一直数呀数呀越数越精神，我白天都不能正常工作，我该怎么办呢，崩溃呀我不想吃药想知道有什么食疗的方子呢？

想得到怎样的帮助：想知道有什么治疗睡眠的食疗的方子？

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1.临睡前不宜过饱进食；2.临睡前忌浓茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒；3.平时宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物。

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