失眠怎么办

      你好，根据你的情况描述，你失眠情况已经很多年，有些人的睡眠时间就是少，白天也不影响工作，具体治疗情况需要去心理门诊面诊一下，可以服药同时配合心理疏导试试如何。
      

      指导意见：
      您好，根据您的描述，请您先分析一下，是不是2010年发生了什么不能释怀的事情，如果是因为心理原因造成的睡眠障碍，需要您先缓解心理压力。建议您平时适当的保持运动，睡前泡脚，放松心情，不要纠结睡着与睡不着。
      

      失眠是有多方面因素导致的，药治疗失眠首先要找出导致失眠的病因，对症治疗，如果说是躯体方面的疾病带来的身体躯体功能紊乱所导致的失眠，那就要进行药物方面的治疗。如果说是精神情绪压力过大，要及时的做心理疏导。
      
      以上是对“失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，你有睡眠障碍，睡眠障碍由生理和心理因素，首先去医院检查一下，看看有没有生理方面的问题，如果排除生理问题的话，可以找一个心理咨询师去做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，提高睡眠质量。