睡眠不好头疼

女 | 32岁 2012-04-13 07:00:55 2人回复来自

健康咨询描述：你好，可能是因为我最近一段时间的精神压力太大了，晚上经常睡不着觉，迷迷糊糊的睡着了也总是做噩梦，早起起来头特别的疼，严重影响了我的家庭生活和工作，目前还没有去医院检查。

想得到怎样的帮助：请问睡眠不好头疼怎么办？

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2018-03-31 16:36:53 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况如果您平时压力过大，情绪波动过大，过度劳累，经常熬夜，都是会导致失眠多梦的，建议，您应该放松心情，合理营养，均恒饮食，多注意休息，可以睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。

刘静 山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、帮助网友：21078称赞：4

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2018-03-31 16:41:12

你描述的主要是存在焦虑抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，进行一些放松训练缓解情绪，家庭给予心理支持，如果症状持续存在需要到正规医院的心理科就诊，辅助心理治疗，积极疏导不良情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。