失眠怎么办

      你好，食疗只是对治疗失眠辅助作用。如果你的明确造成失眠的原因，最好的方法是在心理上做出相对的调整。什么时候在思想上把这件事放下了，也就解决失眠问题了。长期失眠会造成免疫力低下，健忘甚至老年痴呆，高血压，糖尿病，以及心脑血管疾病。
      下面给你介绍一种不错的治疗失眠食疗配方。龙胆竹叶粥——龙胆草10克，竹叶15克，白米100克。先水煎龙胆草、竹叶，过滤取汁，备用。白米加水煮粥，半熟后加入药汁，煮至米烂粥稠，加冰糖适量调味，代早餐服食。
      

      您好！您描述的这种情况考虑是焦虑所引起的失眠，找准了原因，才能有效对症施治，建议您调节自己的情绪，尽量保持轻松愉快积极乐观就好，饮食清淡为宜，适度加强身体锻炼，生活作息规律，要相信孩子有自己的能力面对自己的人生。