那些运动减肥效果好

男 | 25岁 2012-04-24 08:48:30 2人回复来自

健康咨询描述：专家在线吗,您好,我平时运动不多的,可是现在太胖了,肌肉都松了,所以必须得做运动了,我是不想吃女人用的减肥药的,再说也没有男人用的啊,还是得运动减肥效果会相对好

想得到怎样的帮助：请问那些运动减肥效果好啊,谢谢.

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2018-05-08 18:00:27

控制饮食多喝水，多吃牛羊肉鱼水果，一定要控制住主食。每天坚持锻炼身体一小时，以慢跑或快走为好，晚上锻炼身体为好。不熬夜，少吃辣的。

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2018-05-08 18:12:46 我要投诉

你好，可以多做一些有氧运动，比如，游泳，骑自行车，跑步等，运动的同时，严格控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，此外，还需要坚持不懈，持之以恒的信心和毅力，才有可能达到减肥的目的。