怎么运动减肥最有效

女 | 42岁 2012-04-24 19:35:41 1人回复来自

健康咨询描述：现在每天工作不是很忙，正好我们家旁边的一个公园刚刚修建好，环境挺好的所以想开始减肥了，本人不相信那些什么减肥药、减肥茶什么，问问怎么运动减肥最有效呢？

想得到怎样的帮助：怎么运动减肥最有效呢？

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2018-06-03 23:21:56 我要投诉

      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，比如慢跑、健身操。平时不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

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