怎样运动减肥最有效

男 | 33岁 2012-04-24 23:05:02 2人回复来自

健康咨询描述：我现在胖了，因为经常熬夜，也经常吃一些油腻的食物，现在人比较胖，我想减肥，听说只要节食，配合运动就可以达到很好的减肥效果

想得到怎样的帮助：请问怎么样运动才是最好的减肥办法呢

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你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食+积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。

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2018-04-21 07:34:49 我要投诉

健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。