睡眠不好很久了没运动量前天干了点活两天了

      病情分析：
      你好，睡眠不好，会出现乏力的症状，所以人会感觉致乏力、易疲劳的症状。
      指导意见：
      建议平时多运动，特别是睡前2小时，如散步，睡前可以按摩足底。多吃蔬菜水果，忌吃上火食品，忌喝酒、浓茶、咖啡，生活要规律，可以口服安定片，谷维素调理。
      

      病情分析：
      您好，从您提供的情况看，跟您平时睡眠不好、缺乏体育锻炼有关。
      指导意见：
      建议您口服调节神经的药物，如谷维素、维生素B1、B12、朱砂安神丸，促进睡眠。洗个热水澡，做一下按摩、拔火罐，很快就可以恢复了。平时要增加体育锻炼，养成规律的作息时间。
      
      以上是对“睡眠不好很久了没运动量前天干了点活两天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：你的情况是因为缺乏锻炼导致的，需要积极的调理的
      指导意见：
      我建议您多喝牛奶然后泡个热水澡，再睡一觉，慢慢的就好的