哪种茶减肥效果好

      指导意见：
      您好，感谢您到平台进行咨询，根据您的描述，可以喝茶，普洱、绿茶都可以的，建议饮食+运动共同控制体重。平时注意规律生活作息习惯，少吃辛辣刺激食物，放松心态，定期复查，祝您可以早日康复
      

      您好，仅仅靠喝茶减肥。效果可能不是很理想。减肥两个主要环节是减少热量摄入及增加热量消耗，一般每克糖或蛋白含有热量为5kcal，每克脂肪含热量为9kcal。糖类，蛋白质，和脂肪提供的能量分别占总热量的60-65％，15-20％，和25％。应有足够的蔬菜（400-500g/d）水果（100-200g/d）。
      避免油煎食物，方便食物，快餐，巧克力，和零食。少吃甜食，少吃盐。坚持长期锻炼，尽量从事有氧运动，不要疾走以免损伤膝关节。运动量以微出汗为宜。不要高强度运动。可以多进行步行。减少静坐时间。