失眠多梦食疗

女 | 25岁 2012-05-01 12:05:43 3人回复来自

健康咨询描述：我最近老是很晚才能入睡，而且睡着后会做很多很多的梦，所以本来睡得就少加上做梦，第二天就感觉跟没睡一样，特别累，而且记忆力也明显减退了，无法集中精神，工作效率也不高，很担心

想得到怎样的帮助：请问女性失眠多梦的食疗方法？

投诉

其他类似问题

栾树林朝阳县中心医院副主任医师擅长: 青光眼，白内障。干眼症，夜盲症，散光，糖尿病视网膜帮助网友：42274称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-05 22:21:54 我要投诉

你好，精神力不集中，工作效率不高，正是由于你失眠或睡眠质量不佳而引起的。建议你多运动，同时，辅助必要的食疗，比如说，燕窝莲子粥，睡前喝杯牛奶，或喝杯蜂蜜水，推荐一个偏方，酸枣仁炒熟后用温开水服下。

杨丽娟二级心理咨询师擅长: 擅长沙盘游戏指导，失眠，婚姻家庭咨询，缓解压力咨询帮助网友：809

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-05 22:18:18 我要投诉

你好：根据你的描述，你出现了睡眠障碍。可能是最近生活或工作压力太大了。可以自我调整，多做户外有氧运动，多和朋友聊天。晚上睡前喝杯牛奶，用热水泡脚。相信会有所改善的。祝你健康快乐！

李洲二级心理咨询师擅长: 婚恋情感、人际关系、个人成长、亲子教育帮助网友：2049

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-05 22:21:07 我要投诉

      指导意见：
      做梦是心理的基本功能之一，是一种正常的心理表现，梦有消化情绪的功能和保护睡眠的功能，长期的不做梦，反而是心理异常的表现。

      以上是对“失眠多梦食疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗