经常晚上失眠,已经有好几年了失眠起来可以持续15天
女 | 16岁 2012-05-01 13:20:25
3人回复
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健康咨询描述： 经常晚上失眠！已经有好几年了失眠起来可以持续15天左右！但是失眠了的第二天精神还是蛮良好的.特别是晚上下雨或打雷那绝对是要失眠的.请问这是怎么回事！该怎么治疗或吃什么药呢是女生16岁
想得到怎样的帮助：吃什么药该怎么治疗
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医生回复区
2018-04-24 09:12:04 我要投诉
你好，失眠多梦一般都是精神心理因素引起，常常与精神紧张，压力较大，劳累过度，作息不规律等因素有关。改善睡眠，首先要去除诱因，养成良好的睡眠卫生习惯，每天规律作息时间，有良好的休息环境，平常白天进行适当的户外运动，多与家人朋友交流，保持良好的心态。其次，可以睡前泡泡脚，按摩足底的穴位，如涌泉穴，听些舒缓的音乐，避免剧烈的运动，避免喝咖啡茶及玩手机、看刺激性的节目等，可以喝些牛奶燕麦。牛奶燕麦苹果香蕉红枣百合莲子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果。
2012-05-01 13:22:25 我要投诉
（系统提示：此医生通过语音解答了该问题，请通过下方语音功能收听该医生对问题的回复.如有疑问请继续向该医生咨询）
2012-05-01 13:30
ask2660743490
追问
我耳机坏了麻烦你用文字告诉我好吗
2012-05-01 13:33医生回答：
您可以吃刺五加片，或者是安神补脑液进行治疗为好
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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