女性失眠的治疗方法

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，目前一般是西药治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      失眠一直是一个比较顽固的疾病，有很多人都会出现不同程度的失眠症状，出现了失眠也不要担心。越是焦虑，越睡不着，越睡不着，越焦虑，这样就会形成一个恶性循环。我记得有人说过，睡不着就睡不着了，起来看点书啊，干点活呀，今天睡不着那明天晚上也许睡一觉就会改善。把睡眠当成一个顺其自然的事，困了就睡，不困不困就干点其他事儿，只要不焦虑。你可以试试这样调整一下。