有关于减肥的方法

男 | 34岁 2012-05-03 15:54:21 2人回复来自

健康咨询描述：天天心烦死了，老婆最近天天嘟囔我，嫌我不出去活动，说我太胖了，可是我这个懒的很，就不爱出去运动，我想在这里找找，有没有通过饮食可以减肥的方法，不吃饭可以吗

想得到怎样的帮助：找个健康的减肥的方法。

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2018-05-19 14:51:15 我要投诉

你好，根据你的描述，体重在增加，也不愿出去运动，那么要减肥，只有控制自己的饮食，一日三餐不要吃得过饱，尽量少吃，就要保证基本的蛋白质和维生素和水就可以，有个六分饱就好，晚上的主食可以不吃，改吃一个苹果，坚持一段时间体重就会下来，能配合适当的运动就最好。

李晓艳太原西山医院副主任护师擅长: 有丰富的临床护理经验及护理管理经验，在骨折康复训练帮助网友：5765称赞：6

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2018-05-19 15:02:39 我要投诉

你好，最好的减肥方法一定是能长期坚持的、对身体有利的方法。第一个是健康合理的膳食结构，要均衡的摄入每一类食品。第二个是要有一定量的运动，保证有一个健康的体型。建议你控制饮食的同时。一定要适量运动。