哪种运动减肥快

男 | 25个月 2012-05-03 15:57:03 2人回复来自

健康咨询描述：就要结婚了，可是女朋友说我穿的衣服都不好看，让她丢人，坚持让我减肥，不然就不和我结婚了，可是哪有这么容易就减下来啊，试了几天节食，可是坚持不下来，只有能过运动了。

想得到怎样的帮助：请问怎么做运动减肥最好啊？

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2018-05-22 22:33:04 我要投诉

根据你的描述，要想减肥主要通过食疗和运动来实现，主要吃纤维含量高的食物，粗粮也要多吃，像燕麦，水果蔬菜也是，多吃苹果、柚子等，芹菜等也有助于减肥。晚饭一定少吃，适当运动。慢跑相对来说比较好。属于有氧运动。

余医生hn 医师擅长: 妇科炎症、儿科疾病、心脑血管问题的诊断及治疗帮助网友：27037称赞：2856

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2012-05-03 15:57:28 我要投诉

      病情分析：
      运动是最好的瘦身方法，不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的。
      指导意见：
      个人建议最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，或去健身房在专业技师的指导下进行改善。