适合女生的减肥方法

      你好！根据你的描述，引起肥胖的原因主要是运动少，再者就是进食的热量多。建议平时管住嘴迈开腿。比如跑步，打球，健身操等有氧运动。清淡饮食，少食油腻，少吃主食，吃蔬菜和水果。不吃零食。
      

      肥胖一般都是由于，摄入过的营养过多，而消耗过少，引起的脂肪堆积，所以说首先要减肥的话应该控制饮食。多素少肉，适当摄入一些蛋白质含量高而脂肪含量低的肉类，如牛肉，其次要进行运动减肥，运动量为每天如果跑步的话可以五公里以上，活动后要有心慌出汗，气短的感觉。最后，减肥一定要有恒心，坚持不懈才能够恢复苗条的身材。减肥成功与否，取决于是否有，坚强的意志，只要能够坚持不懈减肥，就一定能够成功。