失眠怎么办

女 | 35岁 2012-05-18 16:25:27 1人回复来自

健康咨询描述：不知道是不是白天太累了，晚上老是觉得有点兴奋，睡不着，脑子里老是放白天的画面，白天还头昏脑胀的让我白天没精神上好班，白天老集中不了精神做事情，我该怎么办，到底什么办法治疗失眠，

想得到怎样的帮助：兄弟姐妹介绍点好的办法给我吧，

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刘森林上海市奉贤区金汇镇泰日社区卫生服务中心医师擅长: 高血压,心律失常,冠心病,糖尿病帮助网友：37901称赞：3599

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2012-05-18 16:29:22 我要投诉

      病情分析：
      失眠是一种很常见的症状，对于市面大多数是由于心理因素引起，治疗也汉族要是通过自身调节，白天太累是有可能引起失眠的症状的。
      指导意见：
      1、首先要保持乐观的心态，避免因挫折致心理失衡。2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。3、保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。4、不要在床上看书、看电视、工作，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。5、对于部分失眠较重的人，可以在医生指导下，短期、适量地配用安眠药。