失眠吃什么食物

      对于失眠，心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。
      

      你好，如果存在情绪方面的问题，或者说出现了心理方面的压力，目前的失眠考虑是焦虑情绪所致。积极的去面对，及时减压和放松，通过倾诉和运动来宣泄自己的负面情绪，避免压抑和封闭自己，如果持续得不到缓解，建议看心理科，在医生的指导之下，短期服用一些催眠药物来改善你的睡眠质量，祝你早日康复！
      

      你好，能感受到你所受的困扰，你所说的情况持续多久了?在这期间你曾接受过哪方面的治疗呢?建议你到医院做专科检查，用药治疗，辅助心理咨询效果会好些。
      
      以上是对“失眠吃什么食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠一般与食物无关，如果身体检查均正常，则可能是情绪导致失眠。建议积极调整心态，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。