失眠的治疗金水h

女 | 29岁 2012-06-02 10:19:57 2人回复来自

健康咨询描述：我是个学校的一名幼师，因为现在学校的竞争压力比较大，所以给我们的压力也很大，我最近白天都很忙，又要开始学习，弄得精神特别紧张，晚上睡觉得时候感觉睡着了脑子还要乱糟糟的，然后就睡不着了，这可怎么办啊？

想得到怎样的帮助：失眠怎么办啊？如何可以缓解？

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你好，根据你的描述，可能由于上进心强，学习压力大，要求完美等导致。建议人生不要活的太急，给自己的目标不要太高，把该做的事白天做下工作计划，下班以后就不要考虑班上的事情，坚持慢跑，或者做健身操等有氧运动。

郭雅新辛集市社保医院二级心理咨询师擅长: 心理疏导，抑郁情绪，焦虑情绪，强迫行为帮助网友：3565

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2017-11-04 20:13:20 我要投诉

失眠！如果排除器质性疾病的原因，在心理学上认为大部分是因为负性情绪引起的，很明显，你现在是因为压力大，精神紧张而导致的失眠，所以只有改变你的认知，接纳自己目前的状态，情绪改变了你的失眠问题才能够改变。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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