你好,根据你的描述,一个月能瘦多少这个没有明确的规定,对每一个人而言都不同的,你一定要健康减肥,要少吃不能不吃,尤其是早上更要保证营养,运动也要做有氧运动,比如跑跑步,散散步,健健身,这是一个长期的需要坚持的,一定要耐心恒心和决心,能骑车不开车能走路不骑车。少吃肉,多吃素。
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