失眠的治疗金水z

      睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，如果睡眠障碍持续存在两周以上，需要正规干预治疗，建议到正规医院的精神卫生专科就诊，睡前进行一些放松训练缓解情绪，改善症状。
      

      你好，你们处于热恋期，心情可以理解，首先要保证旺盛的精力，才有时间去亲热，每天安排好自己的工作与生活，要转移自己的注意力好好工作，不熬夜，不看刺激性的电视电影和黄片，给自己创造一个温馨的休息环境。
      

      正在热恋当中，日思夜想，想在一起厮守亲密，这个可以理解，付诸行动吧。
      多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圆，奇异果，牛奶，蜂蜜，百合，莲子，芝麻。
      
      以上是对“失眠的治疗金水z”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可能刚找了一个女朋友，性欲望较强，晚上就想和她亲热睡不着觉，白天都没有精神，让你感觉很烦恼。这也是一种正常的生理反应，刚有女朋友或者刚结婚的年轻人，一夜有两三次性生活也正常，希望你不要过分担心，过一段时间会慢慢的缓解。业余时间，经常陪女朋友到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄多余的性能量，缓解心理压力。希望你学会调适自己的情绪，每天保持愉快心情，健康快乐的生活。
      

      指导意见：
      你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分关注所致。这主要是由于你缺乏其他兴趣爱好，再加上你最近又找了个女友，使你容易把自己的更多精力放在女友身上，又因为现实原因，让你一时无法解决，使你内心容易产生较强的焦虑情绪，并由此容易影响到你的正常睡眠和精神状态。因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，多培养自己的其他兴趣爱好，以转移甚至消除过分的关注，增强心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
      

      失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。