终极减肥法

女 | 36岁 2012-07-07 10:26:39 2人回复来自

健康咨询描述：我是个老师，听到学生们都说一些什么终极减肥法的，好想试下是怎么样的。我身高是163，体重有120斤呢。是不是很重呀。为了身材好嘛，不管什么都要试试。

想得到怎样的帮助：请哪位朋友可以说一些终极减肥法好让我了解。

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你好，没有什么终极减肥法，目前要多吃蔬菜水果，可以适当进行瑜伽运动，或者慢跑，能够有效减肥，同时要注意调整饮食结构。注意饮食不要吃辛辣的，要清淡点的。

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2018-05-17 14:30:02 我要投诉

根据你描述的这种情况，我建议你可以采取健康的减肥办法，每天尽量只吃蛋白质的食物，而且要控制总量，碳水化合物和油脂类食物尽量不要吃，每天有氧运动半小时以上。这样还减不下来，可以考虑针灸减肥。