做什么运动减肥最快

女 | 23岁 2012-07-07 10:35:32 4人回复来自广州市

健康咨询描述：生完孩子后，体重就像直升机一样往上升，从来没有坐过自由落体运动。找过很多减肥的方法，只是到头来累的很，肥肉还是安静地贴在身上，有时候看着现在的自己和以前生孩前的自己，彷若两人。

想得到怎样的帮助：请问运动减肥做什么运动最快啊？

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体育运动锻炼能够，增加体力的消耗，减轻体重。常见的运动方式有长跑，游泳，健身操，打网球等锻炼方式。建议您生活中少吃富含脂肪油脂类的食物，不喝高能量饮料。

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你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽以及仰卧起坐，坚持下来会有很好的效果。

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你好！你生完孩子等断奶后减肥。减肥最有效最简单的方法还是控制饮食和体育锻炼。控制饮食就是少吃油炸油腻饮食，少吃零食。体育锻炼如走路，游泳等，只要有恒心坚持下去肯定能减肥成功的。
以上是对“做什么运动减肥最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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运动减肥最有效的方式一般是游泳。可以避免重力条件下对关节及骨骼造成的压力和损伤。同时在一定时间内的同等的运动量热量消耗也比其他运动大。