病情分析:
对于你现在,属于典型的失眠情况,失眠和本身的睡眠习惯是有关系的,和自己的生活习惯,阴虚体质等也是有关系的
指导意见:
我建议你养成好的睡眠习惯,千万不要熬夜,白天不要睡觉,把睡眠都流到晚上,多参加体育锻炼,另外我建议你可以服用谷维素
你好引起失眠的原因很多,不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等,另外,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右,最好在水里加点醋。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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