怎么吃才能健康减肥

女 | 15岁 2012-07-13 16:27:50 2人回复来自

健康咨询描述：我是一个初中生，应为现在的体重肥是真是无话可说了，很困扰，在学校经常被同学笑话，这次我一定要减肥，而且是要健康减肥，不知道怎么样一日三餐吃什么又能健康又能减肥的呢？

想得到怎样的帮助：减肥是关键，说清楚点，最好友亲身体验过的。

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2018-05-01 12:25:22 我要投诉

的最好办法是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品减少垃圾食品，不喝啤酒不喝碳酸饮料会，增加运动量，去健身房进行正规训练，有助于减肥。

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2018-05-01 12:32:20 我要投诉

你好，没有特别好的减肥方法。减肥需要一个过程和时间，需要坚持不懈，需要意志力，需要靠平时的锻炼和运动，需要饮食控制，低糖低脂肪低热量饮食，少吃油炸油腻以及零食。希望我的回答能够帮助你。