晚上老睡不着怎么办啊

      你好孩子，小小的年纪，怎么就睡不着了呢？你在睡前做些什么活动呢？比方说是否在睡前一直看手机？玩游戏？这些活动都会影响到睡眠，如果想尽快的睡着，可以在睡前用热水泡个澡，或者用热水泡泡脚，然后再睡前再喝一杯温热的牛奶，躺在床上做几个身儿慢的呼吸，让自己的关注点关注在自己的呼吸上，随着呼吸身体慢慢的放松下来，慢慢的你就睡着了
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，病理性症状依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      您好,失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
      
      以上是对“晚上老睡不着怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！