您好！我想要减肥！我现在180多斤，我怎
男 | 26岁 悬赏10个健康币
2012-09-02 18:53:30
3人回复
来自
健康咨询描述： 您好！我想要减肥！我现在180多斤，我怎么才能减下去！
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医生回复区
2012-09-02 18:56:21 我要投诉
病情分析：
你好：根据你的描述，你的这个情况想减肥的话最好是运动配合适当的节食来进行，这样既减肥又能让身体有型。
指导意见：
你的这个情况建议你每周5天进行运动，一次运动最好是在40分钟左右，以有氧运动慢跑，游泳最好。另外你要适当的节食每顿只吃7成饱，三餐之间可以吃水果但是不要吃零食，晚上可以吃点蔬菜喝点稀饭就可以。
2012-09-02 19:07
ask30657340ce
追问
您好！我想在问下运动是在什么时间段！
2012-09-02 19:09医生回答：
一般最好是在下午5,6点比较好的，而且一般运动完后食欲不是很好能少吃点。
2020-08-14 11:37:20 我要投诉
目前我们所有人都肥胖最好进行全面的检查一下，是一个生理性还是一个病理性的肥胖，如果从小体重一直增加启动比较明显的情况下，我们在严格饮食运动控制的基础之上可以尝试利拉鲁肽和艾塞那肽减重的药物
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