如何通过饮食来补脑,增强记忆力?
男 | 22岁 2012-09-25 13:50:34
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来自梅州市
健康咨询描述： 我这段时间的时候要高考了，但是我发现自己的记忆力下降了很多，有很多东西今天早上刚刚看完，到了下午的时候就忘记了，这样下去我担心会影响到考试，想吃点东西补补脑。
想得到怎样的帮助：请问要吃什么东西才能补脑，增强记忆力？
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2018-01-24 15:09:32 我要投诉
你好！卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用；大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力；牛奶；海鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇；蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力；木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品；杏子：
含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
2018-01-24 15:18:48 我要投诉
你好，很高兴为你解答问题。可以多喝牛奶，多吃鸡蛋。多吃核桃类坚果食物。多吃葡萄干。牛奶富含蛋白质，钙，以及大脑必须的氨基酸。鸡蛋具有增强大脑乙烯胆碱含量。
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