健康咨询描述: 偶尔心慌。主要是睡眠不好。主要想缓解睡眠。有什么药物效果还比较明显。最好是中药。谢谢。
这个中药实质作用不大,只是你要注意多放松,还有可以服食安定片帮助睡眠。喝服谷维素,以及维生素B1
嗯,焦虑症呢,都是因为心理因素导致的躯体的症状。长期的焦虑呢,会影响生活的各个方面。哦,针对焦虑呢,一方面我们要改变自己的认知。了解焦虑的产生的原因。另一方面呢,我们要学会用放松的技术来对抗和缓解焦虑,心理治疗呢还包括像脱敏疗法,心理预演,满贯疗法。
多运动多放松,尽量减少独处的时间,多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情,疼惜自己,爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情,做喜欢的事情,在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣,也就是少思虑多行动。
轻度焦虑,不建议用药。可以,心理治疗一段时间。
以上是对“轻度焦虑症吃点什么药最好。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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