医生你好，我天天失眠，是睡不着的那种，而且我还

      病情分析：
      你好，根据你的描述考虑失眠造成肠道功能紊乱引起便秘现象；失眠的原因如下：体方面的疾病会导致失眠；神疾患或情绪障碍而导致失眠；有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠；压力、劳累导致等。
      指导意见：
      就你目前的症状，建议白天不要喝咖啡，调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，泡个香精油澡或者海盐澡：放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10-15分钟即可。然后马上进被窝。晚上7点后不要再吃正餐；如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果；睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。便秘日常注意饮食清淡，多吃蔬菜、水果，多喝水，少熬夜，避免久坐，多吃香蕉可以改善肠道，每天坚持喝一杯蜂蜜水，有利于改善肠道，多运动，祝健康！
      

      病情分析：
      对于便秘，也许你是由于你节食引起肠胃蠕动不好，还是应该多吃蔬菜与水果，多吃粗粮，而且，水果也是有益于减肥的。也许你的减肥方法不对引起失眠问题。
      指导意见：
      也许你的减肥方法不对引起失眠问题。对于失眠，教你一个简单有效的方法：晚上睡觉前，用自己的掌心揉搓脚心，对于轻度失眠，十分钟见效。