想减肥，要不会对形态，健康有危险，医生建

      病情分析：
      建议您采用饮食运动疗法。
      指导意见：
      就是控制饮食，减少热量摄入，然后多运动，坚持运动。
      

      病情分析：
      您好，减肥的最好方式是运动减肥
      指导意见：
      建议您每天坚持跑步30以上，坚持下来一定会有所成效的，也是最简单的方法，希望对你有所帮助
      

      病情分析：
      你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
      指导意见：
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
      
      以上是对“想减肥，要不会对形态，健康有危险，医生建”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥最好的方法是科学的锻炼身体，并且长期坚持下去，一定可以达到自己理想的状态
      指导意见：
      科学锻炼在减轻体重的同时还能够改善体重，增强免疫力，应该根据自己身体的实际情况选择合适的锻炼方法和运动量，长期坚持，让身体时刻健康
      

      病情分析：
      您好，减肥不用着急，建议您健康减肥。
      指导意见：
      建议您可以多运动，均衡饮食，少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，祝您健康。
      

      病情分析：
      像你的年龄的话肥胖是激素分泌的结果。
      指导意见：
      像你的话我个人不建议你进行剧烈运动，你可以饭后散散步，每天慢跑半小时跳跳舞也是可以的。
      

      病情分析：
      您好！导致肥胖的因素很多，常见的是高热量饮食，缺乏运动引起，健康有效的减肥是低热量均衡营养饮食，让身体细胞有活力消耗脂肪，提升肌肉，让身体变成易瘦体质。
      指导意见：
      1.低热量均衡营养饮食。饮食食物多样化，多喝水，避免煎炸烧烤类高热量垃圾食物，保证均衡营养，总热量控制低于消耗掉饿热量。
      2.每天坚持能走路不坐车，可适当练瑜伽或游泳。
      3.劳逸结合，保持充足的睡眠。
      
      以上是对“想减肥，要不会对形态，健康有危险，医生建”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的情况，这个年龄时一定要有理性体重的。
      指导意见：
      建议您平时少吃主食，肉，多吃青菜，每天散步一个小时，多吃水果，关键是要少吃，但不能节食，这样不健康